Giáo án Thể dục 9 - Tiết 14: Bài thể dục. Chạy ngắn. Chạy bền - Năm học 2023-2024 - Trường THCS Thị trấn Phố Mới

Ngày soạn: 16/10/2023
Ngày dạy: 18/10/2023 
Tiết 14: bài TD - Chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
 1-Kiến thức:
HS thuộc từ nhịp 1- 40 động tác trong bài thể dục (nam). Thuộc từ nhịp 1-40(nữ)
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy 40m, XP thấp - chạy lao và chạy giữa quóng 50m.HS nắm được một sô điều luật điền kinh trong nội dung chạy ngắn.Thực hiện được kĩ thuật chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
 2-Kĩ năng: Thực hiện đúng các động tác đã học trong bài thể dục nam và nữ riêng, thực hiện được kt trong chạy ngắn. Chạy hết cự ly trong chạy bền, biết phõn phối sức khi chạy
 3-Thái độ hành vi HS: Tích cực, tự giác trong quá trình tập luyện. Nêu cao tinh thần trách nhiệm, tính kỉ luật, tính tập thể...
II/ Địa điểm - phương tiện:
1-Địa điểm: Tại sân trường.
2-Phương tiện: HS: Trang phuc, sân bãi, dụng cụ tập luyện....
 GV: Giáo án, còi, trang phục giảng dạy....
III/ Nội dung - phương pháp:
Nội dung
L V Đ
Phương pháp
TG
SL
1/ Phần mở đầu:
-Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
-Khởi động:
+KĐ chung: Tập 6 động tác bài TD tay không.
 Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
+KĐ c/môn: Đá lăng trước, ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ.
- Kiểm tra bài cũ.
8-10p
 2lx8n
LT tập trung báo cáo sĩ số, TPHS. 
 x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
	 D
LT cho lớp khởi động
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 D 
2/ Nội dung bài dạy:
2.1.Bài TD:
Ôn từ nhịp1-40(nam)và từ nhịp1-34 (nữ). Học từ nhịp 37-40 (nữ) 
-y/c: Thuộc 40 động tác bài nam và nữ riêng.
Tập đúng kĩ thuật động tác (biên độ và phương hướng động tác), tay dùng sức, các ngon tay khép chặt.
2.2. Chạy ngắn:
Ôn: Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
XP thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 50m.Chạy tốc độ 40m
 Luật ĐK phần chạy ngắn:
2.3. Chạy bền: Chạy trên ĐHTN
 + yờu cầu : hit thở sõu, phõn phối sức hợp lý
 28-30p
 12-13p
 12-13p
 3-4p
GV chỉ huy tổ chức cho lớp tập.
x x x x x x x x 
x x x x x x x x 
 x x
 D
GV sửa kt động tác
Lớp trưởng điều khiển lớp tập
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 D
Nam chạy 5 vòng sân
Nữ chạy 4 vòng sân 
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Củng cố, nhận xét buổi tập.
- Giao bài tập về nhà
- Xuống lớp
 5-7p

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
	 GV 
 D