Giáo án Thể dục 9 - Tiết 19: Chạy ngắn. Nhảy xa. Chạy bền - Năm học 2023-2024 - Trường THCS Thị trấn Phố Mới

Ngày soạn: 30/10/2023
Ngày dạy: 2/11/2023 
 Tiết 19: Chạy ngắn - nhảy xa - chạy bền
I/ Mục tiêu:
1-Kiến thức:
Chạy được bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy đuổi, XP thấp - chạy lao, chạy giữa quãng – về đích 60m.
Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – bật cao. Bài tập bật cao tại chỗ. Biết cỏch chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn trên địa hình tự nhiên.
2-Kĩ năng: Thực hiện đúng các giai đoạn trong chạy ngắn và kĩ thuật đà 3-5 bước giậm nhảy.
 Vận dụng kĩ thuật vào chạy bền, chạy hết cự ly giỏo viờn yờu cầu.
3-Thái độ hành vi HS: Tự giác, tích cực trong quá trình tập luyện. Nêu cao tinh thần trách nhiệm, tính kỉ luật, tính tập thể...
II/ Địa điểm - phương tiện:
1-Địa điểm: Tại sân trường.
2-Phương tiện: HS: Trang phuc, sân bãi, hố nhảy và dụng cụ tập luyện....
 GV: Giáo án, còi, trang phục giảng dạy....
III/ Nội dung - phương pháp:
Nội dung
L V Đ
Phương pháp
TG
SL
1/ Phần mở đầu:
-Nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh, phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
-Khởi động:
+KĐ chung: Tập 6 động tác bài TD tay không.
 Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang
+KĐ c/môn: Đá lăng trước, ngang.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ.
- Kiểm tra bài cũ.
8-10’
2lx8n
LT tập trung báo cáo sĩ số, TPHS. 
 x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
	 D
LT cho lớp khởi động
 x x x x x x x x 
 x x x x x x x 
 x x x x x x x x 
 D 
2/ Phần cơ bản:
2.1. Chạy ngắn:
Ôn: Mặt hướng chạy xp,Chạy nâng cao đùi
,chạy đạp sau, chạy đuổi
- XP thấp - chạy lao –chạy giữa quóng- về đích (60m)
2.2. Nhảy xa:
- Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy vào vỏn giậm
-Bật cao tại chỗ
Trò chơi “lò cò tiếp sức”
2.3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Yờu cầu: học sinh chạy hết cự ly
+ chạy hớt thở sõu, chạy theo hàng
 28-30’
 2lan


Lớp trưởng điều khiển lớp tập
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
 D
GV hướng dẫn điều hành lớp tập
Phân tích kĩ thuật động tác
Thị phạm làm mẫu
Hướng dẫn thựu hiện
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
x x x x x 
Nam chạy 5 vòng sân
Nữ chạy 4 vòng sân 
3/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng hồi tĩnh.
- Củng cố, nhận xét buổi tập.
- Giao bài tập về nhà
- Xuống lớp
5-7’

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 D